Marieke Fysio Vitaal

Kennismaken?

Ben je benieuwd of mijn begeleiding bij jou past? Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende kennismaking live, online of telefonisch.

In dit gesprek luister ik naar jouw wensen, geef ik helderheid over wat ik voor je kan betekenen en denk ik met je mee over mogelijke vervolgstappen. Je ontvangt advies op maat, afgestemd op jouw situatie.

Locatie & Tijd

Adres: Varsseveldsestraatweg 70A, Aalten
De kennismaking duurt ongeveer 20–30 minuten, op een moment dat jou uitkomt.

Contact

✉️ E-mail: info@mariekefysiovitaal.nl
📞 Telefoon: 06-28463373

💛 Investering

Vrijblijvend en kosteloos

🌿 Intake

De eerste stap naar bewust bewegen & leven

De intake is het startpunt van jouw persoonlijke traject. We nemen uitgebreid de tijd om jouw situatie, wensen en uitdagingen in kaart te brengen.

Samen onderzoeken we wat jij écht belangrijk vindt in het leven (waarden) en wat je op een dieper niveau wilt bereiken (hogere doel). We kijken naar je klachten, bespreken je leefstijl, en verkennen wat jou van binnenuit motiveert en hoe je gemotiveerd kunt blijven.

Door lichaamsgerichte oefeningen leer ik je natuurlijke gedrag kennen. Zo krijgen we zicht op je patronen, obstakels én hulpbronnen.

✅ Wat houdt de intake in?

🔸 Diepgaand gesprek over jouw huidige situatie, klachten en doelen
🔸 Verkenning van je waarden en motivatie
🔸 Analyse van je lichamelijke, mentale en emotionele gezondheid
🔸 Lichaamsgerichte oefeningen die inzicht geven in jouw gedrag en reactiepatronen
🔸 Praktische handvatten voor vervolgstappen
🔸 Uitwerking van jouw intakegegevens in een persoonlijk ontwikkeldriehoek met trainingsvoorstel

Locatie & Tijd

Adres: Varsseveldsestraatweg 70A, Aalten
Duur: 90 – 120 minuten
(staat gelijk aan 2 à 3 fysiotherapiesessies)

💛 Investering

Kosten: €105,-

🩺 Vergoeding via verzekering

Valt jouw hulpvraag onder fysiotherapie? Dan kun je mogelijk gebruikmaken van je aanvullende verzekering. De intake wordt dan geregistreerd als 2 tot 3 zittingen fysiotherapie.

🌿 Individueel Traject

Groei & Bloei  Training & Coaching

De kracht van zacht

In dit traject ga je op weg naar meer balans, zelfzorg en vertrouwen in je lichaam. Je leert groeien van binnenuit niet door te pushen, maar door te verzachten.

Want zacht is niet zwak.
Zacht is: luisteren, voelen, kiezen.

🌿 Doseren kun je leren
🌿 Rust nemen zonder schuldgevoel
🌿 Luisteren naar je lichaam in plaats van ertegen vechten
🌿 Grenzen stellen zonder jezelf te verliezen

Voor wie verlangt naar ruimte, ritme en een stevige zachtheid in het leven.

We werken individueel met aandacht voor jouw unieke proces. Door oefeningen, reflectie en uitwisseling ontdek je hoe je in jouw dagelijks leven meer kunt leven vanuit zachtheid én kracht.

Er is ruimte voor wat jij tegenkomt fysiek, emotioneel of in je denken. We werken op het snijvlak van lichaam en bewustzijn, steeds met respect voor je eigen tempo.

Groei & Bloei is voor jou als je:
✔ Jezelf regelmatig voorbijloopt
✔ Moe bent van ‘moeten’
✔ Verlangt naar meer rust en helderheid
✔ Je lichaam beter wilt begrijpen en ondersteunen
✔ Wil leven vanuit zachtheid, zonder jezelf te verliezen

Na de intake gaan we samen aan de slag. We stellen een ontwikkeldriehoek op: een persoonlijk kompas met vaardigheden waar jij bewust aandacht aan wilt geven om jouw hogere doel te bereiken.

Deze vaardigheden zijn fysiek, mentaal en emotioneel, omdat er een voortdurende wisselwerking is tussen je lichaam, je gevoel, je gedachten en de omgeving waarin je leeft.

Je zenuwstelsel vormt hierin een belangrijk schakelpunt. Door bewust je lichaam in te zetten, kun je invloed uitoefenen op je denken en voelen. Zo creëer je beweging van binnenuit.

✔ Mogelijkheid tot vragen stellen via mail of app

🌀 Nazorg

Blijvend vitaal, ook na het traject

Ik ondersteun je graag niet alleen in het opbouwen van vitaliteit, maar ook in het behouden ervan. Daarom plannen we als jij dat wilt  één of meerdere nazorgmomenten in. Bijvoorbeeld na 1 maand, 3 maanden of 6 maanden.

Tijdens deze individuele afspraken kijken we samen hoe het met je gaat, of er nog vraagstukken spelen en welke ondersteuning daar het beste bij past.

Mocht er iets zijn waar ik je niet zelf bij kan helpen, dan denk ik graag met je mee over passende vervolgstappen of verwijs ik je door.

Is bewegen voor jou helpend gebleken en wil je hiermee doorgaan? Dan zoeken we samen naar een vorm die bij je past bij mij of elders.

🧘‍♀️ Beweeggroep: Totaal Vitaal

Een fijne manier om vitaal te blijven bewegen in groepsverband.

🗓 Woensdagochtend
🕥 10.15 – 11.30 uur

 Beweeggroep

Groepstraining Totaal Vitaal

“Van klacht naar kracht”

Deze groepstraining is voor iedereen die bewust en verantwoord wil bewegen — of je nu net begint of al ervaren bent.

We richten ons op het opbouwen van spieruithoudingsvermogen, coördinatie, evenwicht, balans, stabiliteit, spierkracht en lenigheid.

Krachttraining helpt je spiermassa te behouden of verbeteren, wat een belangrijk onderdeel is van het verouderingsproces. Het ondersteunt een gezonde hormoonhuishouding, verbetert de insulinegevoeligheid en bevordert een optimale eiwitopslag in je lichaam. Hierdoor verhoog je je energieniveau, versterk je je herstel en draag je bij aan een gezonde stofwisseling en algehele vitaliteit.

Functioneel trainen staat centraal: oefeningen die lijken op dagelijkse activiteiten of specifiek zijn voor werk en sport. We werken met losse materialen in een ruime omgeving, waarbij je lichaam meerdere spiergroepen tegelijk gebruikt. Dit helpt je om beter te functioneren in het dagelijks leven, werk en sport.

Ook besteden we aandacht aan andere leefstijlfactoren zoals ontspanning en ademhaling, die essentieel zijn om je herstel te ondersteunen en je totale gezondheid te bevorderen. Wil jij op een vriendelijke en compassievolle manier werken aan een gezonde relatie met je lichaam, je gezondheid én jezelf? Dan is deze training perfect voor jou.

Voor wie?

Deze training is geschikt als je:

• (Her)start met bewegen

• Positieve ervaringen met bewegen wilt

• Gewrichtsklachten hebt (zoals rug, nek, knieën, heupen)

• Hart- of longproblemen hebt

• Last hebt van aanhoudende pijn

• Moeite hebt met gedoseerd opbouwen

• Je grenzen wilt leren voelen en bewaken

• Pijnvrij wilt bewegen

• Blessurevrij wilt blijven of terugkerende blessures wilt voorkomen

• Buiten wilt bewegen in een groep

• Concentratie- of geheugenproblemen ervaart

• Meer lichaamsvertrouwen wilt

• Wilt werken aan positieve gezondheid

• Variatie zoekt naast andere sporten

• Thuis moeite hebt met stabiliteit- en krachttraining

Wanneer & Waar?

🗓 Work-out Woensdag
🕥 10.15 – 11.30 uur
📍 Varsseveldsestraatweg 70A (parkeerplaats achter)

Investering

Intake & kennismaking € 57,50

Gratis proefles

Intake via zorgverzekeraar bij fysieke klachten gedeeltelijke vergoeding bij aanvullende verzekering 57,50

Maandabonnement (1x per week trainen): €42,50

Losse training € 15,-

Gratis vitaalmomentje

Online zelfzorgpakket: “Totaal Vitaal Thuis” voor iedereen die naast de training thuis wil verdiepen, vertragen of vooruitkomen. Eenmalig €97,-

Online zelfzorgpakket: “Totaal Vitaal Thuis”

Meer energie, ontspanning, focus en balans, gewoon bij jou thuis.

Volg je de totaal Vitaal training en wil je daarbuiten ook aan de slag met je vitaliteit? Dan is dit thuispakket een mooie ondersteuning. Versterk je vitaliteit met praktische tools die je op elk moment kunt inzetten.

• Instructie korte beweegvideo’s voor compassievol bewegen
• Audio oefeningen voor ontspanning, rust, focus en compassie
• Inspiratievideo’s voor zelfzorg en leefstijl
• E book: In 7 stappen van worstelen naar een vriendelijke en gezonde relatie met je lichaam & jezelf
• Mogelijkheid tot vragen stellen via mail of app

“Van klacht naar (veer)kracht”

Voor wie?

Voor iedereen die naast de training thuis wil verdiepen, vertragen of vooruitkomen. En voor als je laagdrempelig wilt instappen en verdiepen, als je nog niet klaar bent voor een 1-op-1 traject.

Wanneer & Waar?

Online zelfzorgpakket: “Totaal Vitaal Thuis” voor iedereen die naast de training thuis wil verdiepen, vertragen of vooruitkomen.

Investering

Eenmalig €97,-

🌿 Meerdaagse trainingen

Basistraining: Vallen en Opstaan & Verdiepingstraining: Doorstappen

Ben je aan het stoeien met je gedachten, gevoelens en gedrag?
Worstel je met jezelf en lukt het maar niet om nieuwe inzichten echt te integreren in je leven en relaties?
Wil je weer sterk opstaan nadat je bent gevallen?
Wil je leren omgaan met fouten en tot meer wijsheid komen?

KORTOM:
Ben je nieuwsgierig naar jezelf en bereid om te stoeien met je verhaal?

1 + 1 = 3

Samen met Anita Eeltink organiseer ik regelmatig een dagtraining rond het thema ‘vallen & opstaan’. We richten ons op persoonlijke ontwikkeling en bewustwording.

Wij begeleiden mensen die op een of andere manier vastlopen elk op onze eigen unieke manier:

• Marieke werkt als leefstijl en compassietherapeut met intelligent bewegen en positieve psychologie, met als doel het stimuleren van lichaamsbewustzijn in haar praktijk aan de Varsseveldsestraatweg.

• Anita werkt met EFT (Emotional Freedom Techniques) en opstellingen in haar praktijk aan de Akkermateweg.

Beiden hanteren wij een rustige en zachte werkwijze.

Meer informatie

Voor meer details, aanmeldprocedure en actuele data kijk je hier.

Bedrijfstraining Vitaliteit & Persoonlijke Ontwikkeling

Waarom vitaliteit belangrijk is

Een vitale medewerker is productiever, fitter en verzuimt minder. Gezonde en fitte medewerkers zorgen voor een gezond bedrijf. Vitaliteit staat voor levensenergie, motivatie en mentale veerkracht. Bewegen is een van de pijlers van vitaliteit en wordt steeds belangrijker in een maatschappij waar zittend werk en stress ‘het nieuwe roken’ zijn. Essentieel is motivatie die niet alleen in beweging brengt, maar je ook in beweging houdt — en die motivatie komt van binnenuit.

Persoonlijke ontwikkeling voor jouw medewerkers

Mensen die voor dit traject kiezen zijn ‘gewoon’ aan het werk maar lopen tegen uitdagingen aan die ze graag willen aanpakken. Dit traject is geschikt voor medewerkers die een duwtje in de rug kunnen gebruiken om inzichten in eigen gedrag op te doen en geïnspireerd te raken om zelfstandig aan de slag te gaan.

Wat medewerkers zeggen:

• “Ik kan me onnodig druk maken op het werk”

• “Ik ben onzeker over mijn eigen functioneren”

• “Ik reageer te impulsief”

• “Ik ervaar onderliggende zenuwen”

• “Ik vind het lastig om over gevoel te praten”

Terug in balans

Als een medewerker uit balans is bijvoorbeeld door stress of ziekte helpt dit traject om weer in balans te komen. Dit voorkomt uitval en ondersteunt een gezonde terugkeer naar werk. Door inzichten te verwerven en vaardigheden te leren, kan gedrag positief veranderen.

Wat medewerkers zeggen:

• “Ik kan mijn grenzen niet goed bewaken”

• “Ik sta niet goed in contact met mijn lichaam”

• “Ik voel me niet energiek”

• “Ik ervaar meer stress dan ik zou willen”

• “Ik zit te veel in mijn hoofd”

Workshops op maat

Bedrijven kunnen ook losse trainingen of workshops aanvragen. Deze interactieve sessies bestaan uit een inleiding, ervaringsoefeningen, theoretische onderbouwing, opdrachten, reflectie en worden afgesloten met een challenge. Deze opbouw zorgt voor plezier, leerresultaat en impact.

Mogelijke onderwerpen:

• Grenzen bewaken

• Motivatie versterken

• Verbinding maken

• Plezier beleven

• Veerkracht ontwikkelen

• Lichaamssignalen herkennen

Teamenergie en verbinding

Voor teams is een gezamenlijk doel vaak duidelijk, net zoals in de sport waar een tactisch plan en energie leiden tot overwinning. Dit gezamenlijke doel verhoogt de collectieve energie en schept verbondenheid. In werkteams leidt dit tot meer zingeving en solidariteit.

Het is belangrijk om binnen dit proces ook ruimte te geven aan persoonlijke groei en menselijke verbinding:

• Van functioneel naar persoonlijk contact: oefenen met kwetsbaarheid, vertrouwen en intimiteit

• Elkaars drijfveren leren kennen om de onderlinge verbinding te versterken

• Beweging als middel om emoties te verbinden en teamspirit te versterken

Locatie & Tijd

Trainingen vinden plaats op locatie bij jullie bedrijf of een andere afgesproken plek.

Investering

Prijs op aanvraag, afgestemd op de wensen en omvang van het traject of workshop.