Intelligent bewegen 

De beweeggroep is voor iedereen (of je nu ervaren bent of net start) die bewust en verantwoord wil bewegen. Het opbouwen van het spieruithoudingsvermogen, coördinatie, evenwicht, balans, stabiliteit, spierkracht en lenigheid staan hierin centraal. Buiten het opbouwen van de basiskracht besteden we veel aandacht aan functioneel trainen. Dit zijn oefeningen die overeenkomen met activiteiten uit het dagelijkse leven of werk/sport specifiek. Hierbij werken we veel met losse materialen, in de losse ruimte, waarbij het lichaam de ruimte krijgt om te bewegen. Het lichaam gebruikt dan meerdere spiergroepen tegelijkertijd wat overeenkomt met hetgeen we vragen van het lichaam in het dagelijkse leven. Dit alles zorgt voor een toename van de belastbaarheid van het lichaam waardoor u in het dagelijkse leven, werk en sport op een hoger niveau kunt functioneren. Er zijn deelnemers die een blessure hebben (gehad) en anderen trainen mee zonder klachten. Je bent van harte welkom voor een proeftraining of om contact met me op te nemen.

Aandacht voor:

• beweegplezier
• persoonlijke aandacht en begeleiding
• kleine groep
• verantwoord en ontspannen bewegen
• lichaamsvertrouwen
• verbinding maken met jezelf EN met elkaar
• grenzen aanvoelen en bewaken
• blessurepreventie

Voorafgaand plannen we een intake en hier hoor ik je wensen aan en kijken we wat je lichaam op dit moment aankan.

Locatie & Tijd         

Woensdag 10.00-11.00 uur

Vrijdag 10.30-11.30 uur

Investering

Intake of kennismaking voorafgaand vrijblijvend en een proefles

Maandabonnement 1x week trainen €42,50

Maandabonnement 2x week trainen €75,50