Kennismaking

Je kunt bij mij terecht voor een live kennismaking, videobellen of een telefonisch gesprek. In een kort gesprek hoor ik je wensen aan en beoordeel ik of ik iets voor je kan betekenen. Je krijgt informatie en advies om de volgende stap te maken.
Locatie & Tijd
Varsseveldsestraatweg 70a in Aalten
email: info@mariekefysiovitaal.nl
Telefonisch gesprek op 06-28463373
Investering
Gratis
Intake, analyse en plan samenstellen
In een vervolgafspraak krijgen we samen helder waar jij je op wilt focussen diep van binnen (hogere doel) en welke dingen je echt belangrijk vind in je leven(waarden). We gaan op zoek naar jouw motivatie en hoe je gemotiveerd kan blijven. Als het kan neem ik je tijdens de intake mee voor een wandeling. We leren elkaar op een informele manier kennen en het natuurlijke gedrag van je komt tijdens lichaamsbeweging snel naar de oppervlakte.
Ik ga op zoek naar je:
- Interne motivatie en richting die je op wilt
- Anatomie (lichaamsbouw)
- Biomechanica (aansturing coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid)
- Trainingsfrequentie, duur, intensiteit en je belasting en belastbaarheid
- Psychologische coping en flexibiliteit (hoe ga je om met jezelf, je klachten, acceptatie, defusie, waarden, hier en nu, zelfbeeld en toegewijd handelen)
Korte en passende vragenlijsten vanuit het biomedische model en het bio psychosociaal model geven me inzicht in je mentale en fysieke gesteldheid. Ik maak gebruik van Heartmath biofeeback apparatuur om inzicht te krijgen in je fysieke en mentale conditie en ademhalingsfrequentie. Het emWave® systeem van HeartMath geeft je een onmiddellijke, objectieve feedback van je innerlijke staat.
Locatie & Tijd
Varsseveldsestraatweg 70A Aalten
Investering
€152,50
Valt de zorg onder fysiotherapie dan kun je gebruik maken van je aanvullende verzekering. Daarna zal ik de gegevens verwerken uit de vragenlijsten en een ontwikkeldriehoek met trainingsoefeningen voorbereiden. Om een nauwkeurige intake, analyse en plan te verzorgen zal deze minimaal 90-120 minuten duren. En in dat geval zijn dit drie zittingen fysiotherapie
Training & coaching
Na de intake volgen de training & coachingsmomenten en deze worden op maat gemaakt. Naar aanleiding van de ingevulde vragenlijsten en de intake heb ik een ontwikkeldriehoek met je samengesteld. Hier staan de vaardigheden in die je aandacht zou willen geven tijdens de training & coaching om zo richting je hogere doel te komen. De persoonlijke en praktische aanpak van Marieke Fysio Vitaal is effectief door dat we de volgende stappen doorlopen:
- Je leert je lichaamssignalen herkennen, erkennen en omgaan met klachten, stress, spanning of zorgen.
- In kleine stappen gaan we vaardigheden trainen om richting je hogere doel te komen, waarbij we gebruik maken van fysieke, mentale en emotionele vaardigheden.
- Deze opgedane kennis en vaardigheden pas je direct toe in je eigen omgeving zoals op je werk of in privé situaties.
Coachen
Als coach maak ik gebruik van motiverende gespreksvoering, dit zijn gesprekstechnieken die gericht zijn op zelfmanagement en leefstijl om te komen tot jouw motivatie en gedragsverandering. Deze methode is praktisch en evidence based. Naast inzicht in je eigen proces, laat ik je bewust zijn van je lichaam en neem ik je mee om te komen tot actie.
Als het meer diepgang vraagt maak ik gebruik van ACT. Dit is een moderne en onderbouwde vorm van cognitieve gedragstherapie. Acceptance & Commitment Therapy helpt persoonlijke veerkracht vergroten in plaats van klachten reduceren. Het helpt mensen op een flexibele manier om te gaan met de onvermijdelijke obstakels, zodat er meer energie overblijft voor de dingen die ze écht belangrijk en waardevol vinden in het leven.
Mentaal en fysiek trainen
Dit leidt bij toepassing tot:
- omgaan met druk, stress, zorgen, spanning

- focus op de relatie met je gezondheid
- waardengericht leven
- een ander perspectief leren aannemen
- meer ruimte maken voor emoties en minder vechten
- flexibeler omgaan met jezelf
- leren omgaan met je kritische gedachten
- verbinding maken tussen hoofd, hart en lijf
Ik leer je trainingsprincipes toepassen en we werken aan je lichaamsgevoel, bewegingsangst, grenshantering en op tijd rust nemen ter verbetering van je totale welbevinden. Ik kies er bewust voor om buiten te trainen en bij voorkeur in de natuur. Ik laat je een positieve ervaring opdoen met inspanning en ontspanning in een op maat gemaakt programma.
Locatie & Tijd
Varsseveldsestraatweg 70A Aalten
Investering
€95,00 voor een losse training & coaching
Traject 5 x training & coaching €450,-
Traject 10 x training & coaching €900,-
Valt de zorg onder fysiotherapie dan kun je gebruik maken van je aanvullende verzekering. Om een nauwkeurige intake en training te kunnen verzorgen zal deze minimaal 60 minuten duren. En in dat geval zijn dit twee zittingen fysiotherapie
Nazorg
Ik geef je graag de zorg die je nodig hebt om naast vitaal te worden ook vitaal te blijven. Als blijkt dat bewegen je goed doet (en je dit wilt blijven doen), kijken we naar een passende vorm van bewegen. Dit kan bij mij en dit kan elders.
Ik verzorg de volgende groepstrainingen ‘Intelligent bewegen’:
- woensdagochtend
- vrijdagochtend
Intelligent bewegen
De beweeggroep is voor iedereen (of je nu ervaren bent of net start) die bewust en verantwoord wil bewegen. Het opbouwen van het spieruithoudingsvermogen, coördinatie, evenwicht, balans, stabiliteit, spierkracht en lenigheid staan hierin centraal. Buiten het opbouwen van de basiskracht besteden we veel aandacht aan functioneel trainen. Dit zijn oefeningen die overeenkomen met activiteiten uit het dagelijkse leven of werk/sport specifiek. Hierbij werken we veel met losse materialen, in de losse ruimte, waarbij het lichaam de ruimte krijgt om te bewegen. Het lichaam gebruikt dan meerdere spiergroepen tegelijkertijd wat overeenkomt met hetgeen we vragen van het lichaam in het dagelijkse leven. Dit alles zorgt voor een toename van de belastbaarheid van het lichaam waardoor u in het dagelijkse leven, werk en sport op een hoger niveau kunt functioneren. Er zijn deelnemers die een blessure hebben (gehad) en anderen trainen mee zonder klachten. Je bent van harte welkom voor een proeftraining of om contact met me op te nemen.
Aandacht voor:
- beweegplezier
- persoonlijke aandacht en begeleiding
- kleine groep
- verantwoord en ontspannen bewegen
- lichaamsvertrouwen
- grenzen aanvoelen en bewaken
- blessurepreventie
Voorafgaand plannen we een intake en hier hoor ik je wensen aan en kijken we wat je lichaam op dit moment aankan.
Locatie & Tijd 
Woensdag 10.00-11.00 uur
Vrijdag 10.30-11.30 uur
Investering
Intake of kennismaking voorafgaand
Maandabonnement 1x week trainen €42,50
Maandabonnement 2x week trainen €75,50
Bedrijfstraining
Een vitale medewerker is productiever, fitter en verzuimt minder. Gezonde en fitte medewerkers zorgen voor een gezond bedrijf.
Vitaliteit staat voor levensenergie, motivatie en mentale veerkracht. Bewegen is een van de pijlers van vitaliteit en wordt steeds belangrijker in een samenleving waarin zittend stressen het nieuwe roken is.
Ik kom naar je locatie en hoor je wensen aan. Samen maken we een programma op maat voor iedereen en elk niveau. Ik werk samen met andere disciplines die van toegevoegde waarde zijn en ook werken aan je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Denk aan:
- Vitaliteitsanalyse
- Individuele zorg op maat
- Bedrijfstrainingen bij voorkeur buiten
- door beweging in te zetten werk je bv: aan je stabiliteit, aandacht en grenzen aanvoelen en bewaken of lenigheid, voelen en beslissen.
Locatie & Tijd
Op locatie
Investering
Op aanvraag