Spreekuur

Je kunt bij mij terecht op het spreekuur in de vorm van een kennismakingsgesprek, videobellen of een telefonisch gesprek. In een kort gesprek hoor ik je wensen aan en beoordeel ik of ik iets voor je kan betekenen. Je krijgt informatie en advies om de volgende stap te maken.
Locatie & Tijd
Varsseveldsestraatweg 70a in Aalten
Nu ook met videobellen, mail of bel me en ik nodig je uit.
email: info@mariekefysiovitaal.nl
Telefonisch gesprek op 06-28463373
Investering
Gratis
Intake en Analyse
In een vervolgafspraak krijgen we samen helder waar jij je op wilt focussen diep van binnen (hogere doel) en welke dingen je echt belangrijk vind in je leven(waarden). We gaan op zoek naar jouw motivatie en hoe je gemotiveerd kan blijven. Aan de hand van een blessure-analyse, sportanalyse of vitaliteitsanalyse komen de factoren naar voren die je klachten mogelijk in stand houden, zoals:
- Antropometrische (lichaamssamenstelling) oorzaken
- Anatomische oorzaken
- Biomechanische oorzaken
- Trainingsafhankelijke oorzaken
- Psychologische oorzaken
Korte en passende vragenlijsten vanuit het biomedische model en het bio psychosociaal model geven ons inzicht in je mentale en fysieke gesteldheid. Ik maak gebruik van Heartmath biofeeback apparatuur om inzicht te krijgen in je fysieke en mentale conditie en ademhalingsfrequentie. Het emWave® systeem van HeartMath geeft je een onmiddellijke, objectieve feedback van je innerlijke staat.
Locatie & Tijd
Varsseveldsestraatweg 70A Aalten
Investering
€95,00
Zorg op maat

Na de intake volgen de trainingen 1:1 en worden op maat gemaakt. We starten met het stellen van jouw doelen en motivatie. De persoonlijke en praktische aanpak van Marieke Fysio Vitaal is effectief door dat we de volgende stappen doorlopen:
- Je leert je lichaamssignalen herkennen, erkennen en omgaan met klachten, stress, spanning of zorgen.
- In kleine stappen gaan we vaardigheden trainen om richting je hogere doel te komen, waarbij we gebruik maken van fysieke, mentale en emotionele vaardigheden.
- Deze opgedane kennis en vaardigheden pas je direct toe in je eigen omgeving zoals op je werk of in privé situaties.
Coachen
Als coach maak ik gebruik van motiverende gespreksvoering, dit zijn gesprekstechnieken die gericht zijn op zelfmanagement en leefstijl om te komen tot jouw motivatie en gedragsverandering. Deze methode is praktisch en evidence based. Naast inzicht in je eigen proces, laat ik je bewust zijn van je lichaam en neem ik je mee om te komen tot actie.
Als het meer diepgang vraagt maak ik gebruik van ACT. Dit is een moderne en onderbouwde vorm van cognitieve gedragstherapie. Acceptance & Commitment Therapy helpt persoonlijke veerkracht vergroten in plaats van klachten reduceren. Het helpt mensen op een flexibele manier om te gaan met de onvermijdelijke obstakels, zodat er meer energie overblijft voor de dingen die ze écht belangrijk en waardevol vinden in het leven.
Mentaal en fysiek trainen
Ik maak gebruik van het aanleren van mentale vaardigheden zoals: aandacht training, gedachtencontrole, visualisatie en spanningsregulatie. De hartslagvariabiliteit en coherentie worden getraind met behulp van praktische oefeningen met de Heartmath biofeedback appratuur. Bewust worden van je lichaamssignalen en zelf kunnen toepassen van de vaardigheden zullen hier centraal staan.
Dit leidt bij toepassing tot:
- Hogere prestaties
- Betere gezondheid
- Afname van stress
- Een beter slaappatroon
- Toegenomen gevoel van welbevinden
Ik leer je trainingsprincipes toepassen en we werken aan je lichaamsgevoel, bewegingsangst, grenshantering en op tijd rust nemen ter verbetering van je totale welbevinden. Ik kies er bewust voor om buiten te trainen en bij voorkeur in de natuur. Ik laat je een positieve ervaring opdoen met inspanning en ontspanning in een op maat gemaakt programma.
Locatie & Tijd
Varsseveldsestraatweg 70A Aalten
Investering
€85,00 voor een training
Valt de zorg onder fysiotherapie dan kun je gebruik maken van je aanvullende verzekering. Om een nauwkeurige intake en training te kunnen verzorgen zal deze minimaal 60 minuten duren. En in dat geval zijn dit twee zittingen fysiotherapie
Nazorg
Ik geef je graag de zorg die je nodig hebt om naast vitaal te worden ook vitaal te blijven. Als blijkt dat bewegen je goed doet (en je dit wilt blijven doen), kijken we naar een passende vorm van bewegen.
Ik verzorg de volgende groepstrainingen:
- Blessurepreventie op woensdagochtend
- Blessurepreventie op vrijdagochtend
Ik verzorg voor Loopgroep Zandloper:
- Sportspreekuur
- Duurlooptraining op woensdagavond
Blessurepreventie
De blessurepreventie is voor iedereen (of je nu ervaren bent of net start) die bewust en verantwoord wil bewegen. Het opbouwen van het spieruithoudingsvermogen, coördinatie, evenwicht, balans, stabiliteit, spierkracht en lenigheid staan hierin centraal. Buiten het opbouwen van de basiskracht besteden we veel aandacht aan functioneel trainen. Dit zijn oefeningen die overeenkomen met activiteiten uit het dagelijkse leven of werk/sport specifiek. Hierbij werken we veel met losse materialen, in de losse ruimte, waarbij het lichaam de ruimte krijgt om te bewegen. Het lichaam gebruikt dan meerdere spiergroepen tegelijkertijd wat overeenkomt met hetgeen we vragen van het lichaam in het dagelijkse leven. Dit alles zorgt voor een toename van de belastbaarheid van het lichaam waardoor u in het dagelijkse leven, werk en sport op een hoger niveau kunt functioneren.
Aandacht voor:
- beweegplezier
- persoonlijke aandacht en begeleiding
- kleine groep
- verantwoord en ontspannen bewegen
- lichaamsvertrouwen
- grenzen aanvoelen en bewaken
- blessurepreventie
Voorafgaand plannen we een intake en hier hoor ik je wensen aan en kijken we wat je lichaam op dit moment aankan.
Locatie & Tijd
Maandag vanaf 13 Juni 2022 10.30-11.30 uur Varsseveldsestraatweg
Woensdag vanaf 18 Mei 2022 10.00-11.00 uur Varsseveldsestraatweg
Vrijdag 10.30-11.30 uur Varsseveldsestraatweg
Investering
Intake of kennismaking voorafgaand
Maandabonnement 1x week trainen €37,50
Maandabonnement 2x week trainen €57,50
Bedrijfstraining
Een vitale medewerker is productiever, fitter en verzuimt minder. Gezonde en fitte medewerkers zorgen voor een gezond bedrijf.
Vitaliteit staat voor levensenergie, motivatie en mentale veerkracht. Bewegen is een van de pijlers van vitaliteit en wordt steeds belangrijker in een samenleving waarin zittend stressen het nieuwe roken is.
Ik kom naar je locatie en hoor je wensen aan. Samen maken we een programma op maat voor iedereen en elk niveau. Ik werk samen met andere disciplines die van toegevoegde waarde zijn en ook werken aan je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Denk aan:
- Vitaliteitsanalyse
- Individuele zorg op maat
- Bedrijfstrainingen bij voorkeur buiten
- door beweging in te zetten werk je bv: aan je stabiliteit, aandacht en grenzen aanvoelen en bewaken of lenigheid, voelen en beslissen.
Locatie & Tijd
Op locatie
Investering
Op aanvraag