HERKEN JIJ DIT?
-
Slaap je slecht?
-
Heb je weinig energie?
-
Heb je angst om te bewegen?
-
Ervaar je veel spanning en zorgen?
-
Ben je continue vermoeid?
-
Blijf je in cirkels denken?
-
Heb je moeite met grenzen bewaken?
-
Ben je op zoek naar meer energie en motivatie?
-
Wil je graag meer rust en mentale veerkracht?
-
Wil je beter omgaan met spanning of onverklaarbare klachten?
-
Wil je je gedachten en gevoelens positief beïnvloeden?
-
Wil je weer regie hebben en keuzes maken?
De juiste balans in vitaliteit
Marieke van Fysio Vitaal is sportfysiotherapeut, trainer en coach. Bewegen kan je helpen bij het oplossen van problemen, antwoorden vinden op lastige vragen, verbindingen leggen, goede keuzes maken, en het beter onthouden van ervaringen. Als je iets nieuws leert terwijl je in beweging bent, betrek je het hele lichaam, en daardoor beklijft het beter. Door te bewegen activeer je andere netwerken in je brein, waardoor je minder controlerend bent en juist creatiever. Het bewegende lichaam is een sterk startpunt om je gedachten en gevoelens te beïnvloeden. Dat heeft een uitwerking op je gedrag. Bewegen kan je helpen om minder in cirkels te denken en je gedachten en gevoelens positief te beïnvloeden.
Naast oplossen: van je pijn afkomen en weer worden wie je was vroeger, richten we ons in je traject vanuit de ACT-methode (acceptance and commitment therapy) met name op het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht en nieuwe vaardigheden om te kunnen omgaan met problemen in het leven. ACT werkt veel met metaforen, oefeningen en opdrachten om je te ondersteunen in dit leerproces. Kun je de slechte momenten omarmen en daaruit een keuze maken richting een van je waarden zoals: gezondheid, plezier en geluk?
Zo krijg je de juiste balans, energie, motivatie of vreugde terug in je leven.
Marieke begeleidt mensen graag richting een waardevol en vitaal leven. Ze leert je praktische vaardigheden op het gebied van zelfmanagement, leefstijl en bewegen. Daarnaast train je tijdens ervaringsoefeningen om je fysieke, mentale en emotionele gesteldheid te beïnvloeden.
Zo werk je aan je motivatie, veerkracht en energie!
Van klacht naar veerkracht
“In een samenleving waarin zittend stressen het nieuwe roken is, ben ik als therapeut voorstander van bewegen als medicijn. Ik geloof in het zelfherstellend vermogen van lichaam en geest. En omdat beweging zo belangrijk is voor het herstel van de fysieke en mentale gezondheid, is het mijn passie om als trainer je zelf (weer) in beweging te brengen”. Beweging is dan het middel om gedrag duurzamer te kunnen veranderen en vanuit een breder perspectief te kunnen kijken.
“Naast inzicht in het huidige gedrag biedt sport en beweging de perfecte plek om te oefenen met nieuwe vaardigheden. Door hiermee te oefenen zet je gedragsverandering in gang. Eerst tijdens het bewegen en vervolgens kan dit ook in je werk of privé realiteit worden. Het is mijn missie je te begeleiden als coach in het proces van stap voor stap veranderen richting een vitaler en waardevol leven. “
ACTIVITEITEN
Wat kan ik allemaal voor je doen?
Kennismaking
Je kunt bij mij terecht voor een live kennismaking, videobellen of een telefonisch gesprek. In een kort gesprek hoor ik je wensen aan en beoordeel ik of ik iets voor je kan betekenen. Je krijgt informatie en advies om de volgende stap te maken.
Locatie & Tijd
Varsseveldsestraatweg 70a in Aalten
email: info@mariekefysiovitaal.nl
Telefonisch gesprek op 06-28463373
Investering
Gratis
Intake, analyse en plan samenstellen
In een vervolgafspraak krijgen we samen helder waar jij je op wilt focussen diep van binnen (hogere doel) en welke dingen je echt belangrijk vind in je leven(waarden). We gaan op zoek naar jouw motivatie en hoe je gemotiveerd kan blijven. Als het kan neem ik je tijdens de intake mee voor een wandeling. We leren elkaar op een informele manier kennen en het natuurlijke gedrag van je komt tijdens lichaamsbeweging snel naar de oppervlakte.
Ik ga op zoek naar je:
- Interne motivatie en richting die je op wilt
- Anatomie (lichaamsbouw)
- Biomechanica (aansturing coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid)
- Trainingsfrequentie, duur, intensiteit en je belasting en belastbaarheid
- Psychologische coping en flexibiliteit (hoe ga je om met jezelf, je klachten, acceptatie, defusie, waarden, hier en nu, zelfbeeld en toegewijd handelen)
Korte en passende vragenlijsten vanuit het biomedische model en het bio psychosociaal model geven me inzicht in je mentale en fysieke gesteldheid. Ik maak gebruik van Heartmath biofeeback apparatuur om inzicht te krijgen in je fysieke en mentale conditie en ademhalingsfrequentie. Het emWave® systeem van HeartMath geeft je een onmiddellijke, objectieve feedback van je innerlijke staat.
Locatie & Tijd
Varsseveldsestraatweg 70A Aalten
Investering
€152,50
Valt de zorg onder fysiotherapie dan kun je gebruik maken van je aanvullende verzekering. Daarna zal ik de gegevens verwerken uit de vragenlijsten en een ontwikkeldriehoek met trainingsoefeningen voorbereiden. Om een nauwkeurige intake, analyse en plan te verzorgen zal deze minimaal 90-120 minuten duren. En in dat geval zijn dit drie zittingen fysiotherapie
Training & coaching
Na de intake volgen de training & coachingsmomenten en deze worden op maat gemaakt. Naar aanleiding van de ingevulde vragenlijsten en de intake heb ik een ontwikkeldriehoek met je samengesteld. Hier staan de vaardigheden in die je aandacht zou willen geven tijdens de training & coaching om zo richting je hogere doel te komen. De persoonlijke en praktische aanpak van Marieke Fysio Vitaal is effectief door dat we de volgende stappen doorlopen:
- Je leert je lichaamssignalen herkennen, erkennen en omgaan met klachten, stress, spanning of zorgen.
- In kleine stappen gaan we vaardigheden trainen om richting je hogere doel te komen, waarbij we gebruik maken van fysieke, mentale en emotionele vaardigheden.
- Deze opgedane kennis en vaardigheden pas je direct toe in je eigen omgeving zoals op je werk of in privé situaties.
Coachen
Als coach maak ik gebruik van motiverende gespreksvoering, dit zijn gesprekstechnieken die gericht zijn op zelfmanagement en leefstijl om te komen tot jouw motivatie en gedragsverandering. Deze methode is praktisch en evidence based. Naast inzicht in je eigen proces, laat ik je bewust zijn van je lichaam en neem ik je mee om te komen tot actie.
Als het meer diepgang vraagt maak ik gebruik van ACT. Dit is een moderne en onderbouwde vorm van cognitieve gedragstherapie. Acceptance & Commitment Therapy helpt persoonlijke veerkracht vergroten in plaats van klachten reduceren. Het helpt mensen op een flexibele manier om te gaan met de onvermijdelijke obstakels, zodat er meer energie overblijft voor de dingen die ze écht belangrijk en waardevol vinden in het leven.
Mentaal en fysiek trainen
Dit leidt bij toepassing tot:
- omgaan met druk, stress, zorgen, spanning
- focus op de relatie met je gezondheid
- waardengericht leven
- een ander perspectief leren aannemen
- meer ruimte maken voor emoties en minder vechten
- flexibeler omgaan met jezelf
- leren omgaan met je kritische gedachten
- verbinding maken tussen hoofd, hart en lijf
Ik leer je trainingsprincipes toepassen en we werken aan je lichaamsgevoel, bewegingsangst, grenshantering en op tijd rust nemen ter verbetering van je totale welbevinden. Ik kies er bewust voor om buiten te trainen en bij voorkeur in de natuur. Ik laat je een positieve ervaring opdoen met inspanning en ontspanning in een op maat gemaakt programma.
Locatie & Tijd
Varsseveldsestraatweg 70A Aalten
Investering
€95,00 voor een losse training & coaching
Traject 5 x training & coaching €450,-
Traject 10 x training & coaching €900,-
Valt de zorg onder fysiotherapie dan kun je gebruik maken van je aanvullende verzekering. Om een nauwkeurige intake en training te kunnen verzorgen zal deze minimaal 60 minuten duren. En in dat geval zijn dit twee zittingen fysiotherapie
Nazorg
Ik geef je graag de zorg die je nodig hebt om naast vitaal te worden ook vitaal te blijven. Als blijkt dat bewegen je goed doet (en je dit wilt blijven doen), kijken we naar een passende vorm van bewegen. Dit kan bij mij en dit kan elders.
Ik verzorg de volgende groepstrainingen ‘Intelligent bewegen’:
- maandagochtend
- woensdagochtend
- vrijdagochtend
Intelligent bewegen
De beweeggroep is voor iedereen (of je nu ervaren bent of net start) die bewust en verantwoord wil bewegen. Het opbouwen van het spieruithoudingsvermogen, coördinatie, evenwicht, balans, stabiliteit, spierkracht en lenigheid staan hierin centraal. Buiten het opbouwen van de basiskracht besteden we veel aandacht aan functioneel trainen. Dit zijn oefeningen die overeenkomen met activiteiten uit het dagelijkse leven of werk/sport specifiek. Hierbij werken we veel met losse materialen, in de losse ruimte, waarbij het lichaam de ruimte krijgt om te bewegen. Het lichaam gebruikt dan meerdere spiergroepen tegelijkertijd wat overeenkomt met hetgeen we vragen van het lichaam in het dagelijkse leven. Dit alles zorgt voor een toename van de belastbaarheid van het lichaam waardoor u in het dagelijkse leven, werk en sport op een hoger niveau kunt functioneren. Er zijn deelnemers die een blessure hebben (gehad) en anderen trainen mee zonder klachten. Je bent van harte welkom voor een proeftraining of om contact met me op te nemen.
Aandacht voor:
- beweegplezier
- persoonlijke aandacht en begeleiding
- kleine groep
- verantwoord en ontspannen bewegen
- lichaamsvertrouwen
- grenzen aanvoelen en bewaken
- blessurepreventie
Voorafgaand plannen we een intake en hier hoor ik je wensen aan en kijken we wat je lichaam op dit moment aankan.
Locatie & Tijd
Maandag 10.30-11.30 uur 
Woensdag 10.00-11.00 uur
Vrijdag 10.30-11.30 uur
Investering
Intake of kennismaking voorafgaand
Maandabonnement 1x week trainen €42,50
Maandabonnement 2x week trainen €75,50
Bedrijfstraining
Een vitale medewerker is productiever, fitter en verzuimt minder. Gezonde en fitte medewerkers zorgen voor een gezond bedrijf.
Vitaliteit staat voor levensenergie, motivatie en mentale veerkracht. Bewegen is een van de pijlers van vitaliteit en wordt steeds belangrijker in een samenleving waarin zittend stressen het nieuwe roken is.
Ik kom naar je locatie en hoor je wensen aan. Samen maken we een programma op maat voor iedereen en elk niveau. Ik werk samen met andere disciplines die van toegevoegde waarde zijn en ook werken aan je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Denk aan:
- Vitaliteitsanalyse
- Individuele zorg op maat
- Bedrijfstrainingen bij voorkeur buiten
- door beweging in te zetten werk je bv: aan je stabiliteit, aandacht en grenzen aanvoelen en bewaken of lenigheid, voelen en beslissen.
Locatie & Tijd
Op locatie
Investering
Op aanvraag
Hi, ik ben Marieke
Fysiotherapeut, trainer én coach
Verbeter je totale gezondheid
In mijn werk benader ik je klacht vanuit meerdere invalshoeken, zowel regulier als meer holistisch. Deze benadering staat voor het verbeteren van de totale gezondheid en welzijn door te zoeken naar de oorzaken achter de klachten (dus naar de mentale of psychische, de lichamelijke, sociale en emotionele kanten van de mens). Heb je de bereidheid, nieuwsgierigheid en openheid om hier zelf aan te werken? Zelf leren ontdekken wat wel en niet goed voor je is m.b.v. kennis over vitaliteit, het functioneren van het lichaam en inzicht in jezelf. We trainen vaardigheden die je nodig hebt richting je ultieme verlangen.
Passie voor beweging
Na 15 jaar ervaring als fysiotherapeut, trainer en coach kan ik nog steeds zeggen dat ik gepassioneerd ben om mensen in beweging te krijgen. Actief te werken aan zelfinzicht, leefstijl en bewegen. Door mijzelf te blijven ontwikkelen op kennisgebied en persoonlijke groei, is en blijft mijn werk interessant.
Bewegen is iets wat me van jongs af aan is meegegeven. Van zwemmen, tennis, voetbal tot hardlopen. Na een aantal levensgebeurtenissen raakte ik uitgeput op mijn 34e en ben ik mijn denk en leefwijze gaan observeren. In het verleden opgedane overtuigingen en aannames over mezelf en de buitenwereld weerhielden me van mijn natuurlijke neiging. Op deze reis gaf elke gebeurtenis me een nieuw inzicht. En ik ging op zoek naar wat ik het liefst diep van binnen wilde. Een van de strategieën om terug in balans te komen was bewegen in de natuur.
Ik krijg energie van verschillende vormen van beweging, mijn gezin, nieuwe dingen leren, muziek luisteren, lezen en in bad gaan. Mijn kernwaarden zijn: gezondheid, liefde voor en met gezin/familie/vrienden, vrijheid, waardering, respect, zelfzorg(tijd voor mezelf, alleen zijn) en de natuur.
Daarom kies je voor Marieke Fysio Vitaal:
Marieke de coach
Nieuwsgierigheid helpt me in mijn rol als coach en ik stel je de juiste vragen. Ik luister graag en heb een informele en effectieve aanpak. Ik sta open, confronteer je en werk graag samen.
Marieke de trainer
In mijn rol als trainer ben ik enthousiast en laat ik je ervaren wat bewegen voor je kan doen. Ik motiveer en stimuleer je te komen tot meer lichaamsvertrouwen en plezier in bewegen. Ik bied veel variatie aan in oefeningen tijdens de training.
Opleidingen
Werkwijze
Vergoeding
Mijn behandelingen worden vanuit de aanvullende verzekering grotendeels vergoed. Om vrij te kunnen zijn in mijn behandelkeuzes heb ik geen contracten met zorgverzekeraars afgesloten. Soms is een verwijsbrief nodig als je naar een therapeut gaat wie geen contract heeft met zorgverzekeraars.
Contractvrij werken geeft mij de ruimte om:
- Om de behandeltijd aan jou te besteden en minimaal aan verslaglegging.
- Zelf te kiezen hoelang de behandeling duurt.
- Jouw dossier voor niemand inzichtelijk te maken, zonder jouw goedkeuring.
- Een vrije keuze te maken m.b.t welke behandeling het beste bij jou past.
Declaraties
Alle transacties kunnen voldaan worden per pin. Na de pintransactie ontvang je een digitale factuur. Vervolgens kun je deze zelf bij de zorgverzekeraar indienen. Indien pinnen niet tot de mogelijkheden behoort kan de factuur voldaan worden per bankoverschrijving.
Voor het goede functioneren van de praktijk is het van belang dat je binnen de op de nota gestelde termijn aan de betalingen voldoet.
Ik ben geregistreerde BIG-therapeut en sta als algemeen fysiotherapeut en sportfysiotherapeut ingeschreven in het centraal kwaliteitsregister van het KNGF.
Indien je een gemaakte afspraak niet na kunt komen, moet je deze minimaal 24 uur van tevoren via de mail of de telefoon/voicemail annuleren. Voor elke niet tijdig afgezegde behandeling wordt de voor de behandeling gereserveerde tijd in rekening gebracht.
| Activiteit | Tijd | Tarief | BTW | Omschrijving verrichting factuur voor vergoeding voor klant van de zorgverzekeraar |
| Spreekuur, Kennismakingsgesprek | 15 minuten | Gratis | BIG | Screening (1850) |
| Telefonisch consult | 15 minuten | €20,00 | BIG | Telefonische zitting (1920) |
| Intake, analyse en plan samenstellen | 90-120 minuten | €152,50 Een groot deel kan je terugvragen van je zorgverzekeraar | BIG | Intake en onderzoek na screening (1860) |
| Training & coaching | 60-75 minuten | €95,00, Traject 5x training & coaching €450,-, Traject 10 x training & coaching € 900.- Een groot deel kan je terugvragen van je zorgverzekeraar | BIG | 2x Individuele zitting fysiotherapie (1000) |
| Intelligent bewegen maandag 10.30-11.30 uur, woensdag 10.00-11.00 uur of vrijdag 10.30-11.30 uur td> | 60 minuten | Intelligent beweeggroep maandabonnement 1x week €42,50 maandabbonement 2x week trainen €75,50 | BTW | Groepstraining |
| ONLINE ALLEEN Trainen met video's vanuit je eigen plek en op je eigen tijd. | 30 minuten | €4,95 per week en af te nemen per maand €19,95 | BTW | Toegang tot alle video's gericht op kracht, lenigheid, stabiliteit |
| Bedrijfstraining | --- | op aanvraag | BTW | --- |
AFSPREKEN?
Heb je vragen, wil je graag kennismaken of heb je interesse in een van de activiteiten? Vul het contactformulier in en dan neem ik snel contact met je op. Let op, het kan voorkomen dat ik je mail en dat deze in de SPAM terecht komt.
Marieke Fysio Vitaal
Marieke Wiendels
Varsseveldsestraatweg 70A
7122 NM Aalten
