Individueel 

Groei & bloei traject – training & coaching

 

Na de intake gaan we samen aan de slag met op maat gemaakte training en coaching. We stellen een ontwikkeldriehoek op, die de vaardigheden bevat waar je aandacht aan wilt geven om je hogere doel te bereiken. Deze vaardigheden zijn fysiek, mentaal en emotioneel, omdat er een dynamische wisselwerking is tussen je zenuwstelsel, lichaam, gevoel, gedachten en omgeving. Door je lichaam in te zetten, kun je je gedachten en gevoel beïnvloeden.

Wat je leert:

• Je lichaamssignalen herkennen en omgaan met klachten, stress, spanning of zorgen.

• Inzicht krijgen in je leefstijl en de invloed ervan op je klachten.

• Vaardigheden trainen in kleine stappen, gericht op je hogere doel.

• Je leefstijl verbeteren en je positieve gezondheid en psychologie bevorderen.

• Direct toepassen van de opgedane kennis en ervaring in je dagelijkse leven zoals werk, sport of privéleven.

Coaching
Met leefstijltherapie & motiverende gespreksvoering help ik je om je motivatie te versterken en duurzame gedragsverandering te bereiken. Deze evidence-based methode focust op zelfmanagement en leefstijl. Indien nodig pas ik Acceptance & Commitment Therapy (ACT) toe om je persoonlijke veerkracht te vergroten en je te helpen met obstakels, zodat je meer energie overhoudt voor wat écht belangrijk voor je is. Op een zachtaardige manier leren omgaan met alles wat je denkt, voelt en ervaart.

Mentaal en Fysiek Trainen
Dit traject helpt je om:

• Om te gaan met stress, spanning en zorgen

• Een vriendelijke en gezonde relatie met je gezondheid te ontwikkelen

• • Waardengericht leven en het aanvaarden van een ander perspectief

  • Meer ruimte voor emoties en flexibeler omgaan met jezelf

  • Leren omgaan met kritische gedachten en verbinding maken tussen hoofd, hart en lijf

We werken aan je lichaamsgevoel, bewegingsangst, grenshantering en het leren nemen van rust. We oefenen deze vaardigheden in de buitenlucht voor een positieve ervaring van inspanning en ontspanning

Locatie & Tijd
Varsseveldsestraatweg 70A, Aalten

Investering

• Intake €105,-

• Losse training & coaching na intake €125,-

• Groei & Bloei 6 maanden traject (Intake + 10 sessies) tussentijds telefonisch overleg of app contact €1500,-

• Groei & Bloei JAAR traject (Intake + 20 sessies 1:1, tussentijds telefonisch overleg of app contact + 2 trainingsdagen: ‘Vallen en opstaan’  en ‘doorstappen’) €3250,-

Valt de zorg onder fysiotherapie? Dan kun je gebruik maken van je aanvullende verzekering. Elke sessie duurt 60-75 minuten, wat gelijkstaat aan twee fysiotherapiesessies.